Les nouilles instantanées sont des nouilles sèches livrées avec un bouillon en poudre. Elles se conservent très bien et sont très bon marché. Pour quelques francs seulement, tu peux acheter un stock de nouilles instantanées pour une semaine. Il suffit de verser de l'eau bouillante de la bouilloire dans le récipient et en quelques minutes, le repas est servi. En outre, tu économises le temps de nettoyage, car les récipients contenant les nouilles peuvent être jetés après la préparation. Tu peux agrémenter les nouilles en ajoutant des épices, de la sauce soja ou des légumes hachés. Il est préférable de conserver les légumes dans un sac isotherme.
Le riz cuit dans un sachet, également connu sous le nom de riz instantané, est le meilleur ami du marin. Il n'y a pas besoin d'eau, et même si le nom implique que le riz doit être cuit, il peut être cuit au micro-ondes ou sur une cuisinière à gaz. Cela ne prend que deux minutes et c'est prêt. Tout comme les nouilles instantanées, il est possible d'agrémenter le riz avec des produits qui se conservent et que l'on apporte. En outre, ce riz se conserve pendant des années dans ton armoire.
Les flocons d'avoine séchés sont bon marché, faciles à stocker et simples à préparer. Il suffit de remplir une casserole de flocons d'avoine, de la placer sur le réchaud à gaz, d'y ajouter de l'eau, du lait frais, du lait longue conservation ou de l'eau avec du lait en poudre - et tu obtiens un petit-déjeuner très nourrissant. Il peut bien sûr être consommé à tout moment et est également très facile à agrémenter de miel ou de confiture. Le miel et la confiture en conserve se conservent pendant des mois, tu n'as donc pas à t'inquiéter de gaspiller de la nourriture.
Si tu as un barbecue ou un four, tu peux attraper des poissons et les cuisiner - cela te connecte vraiment à la nature et c'est en plus amusant. Si tu navigues sur de longues distances, tu auras probablement une canne à pêche avec toi. Tant que tu sais comment nettoyer et préparer un poisson en toute sécurité, tu peux te nourrir presque indéfiniment. De plus, tu peux utiliser les restes du poisson comme appât pour le prochain poisson. Pour te faciliter la pêche, il est conseillé de miser sur les sondeurs, les downriggers et les échosondeurs.
Les barres de céréales sont idéales à emporter. Elles sont faciles à stocker, se conservent longtemps et sont très rassasiantes. Elles contiennent beaucoup de calories et permettent de rester rassasié tout au long de la journée.
La plupart des emballages de biscuits se conservent quelques mois tant qu'ils ne sont pas ouverts. Une fois que tu les as ouverts, tu dois les manger dans les deux jours qui suivent. C'est une bonne idée d'emporter quelque chose pour soi, car la vie en mer peut être dure et stressante. Il est donc bon de pouvoir garder le moral. En outre, les biscuits peuvent être émiettés et saupoudrés sur les flocons d'avoine pour les rendre moins fades.
Tout comme les biscuits, les barres de chocolat sont une excellente chose à emporter comme récompense. De plus, elles sont si riches en calories qu'elles peuvent te garder de bonne humeur pendant un certain temps si tu te sens fatigué. Le sucre est une solution à court terme contre la fatigue, mais parfois c'est tout ce dont tu as besoin. Les barres chocolatées peuvent être conservées dans un placard ou dans une glacière.
Gatorade est l'une des boissons sportives les plus populaires. Elle contient beaucoup d'électrolytes et d'autres nutriments qui assurent une bonne hydratation. Elles sont idéales pour tenir toute la journée, surtout dans les pays chauds. En outre, elles servent de filet de sécurité fiable lorsque tu manques d'eau.
Le jus de fruits est une bonne alternative à l'eau. Il est également assez facile à stocker. Tout comme Gatorade, ils peuvent être utilisés en cas d'urgence pour te garder hydraté plus longtemps. Une fois ouverts, beaucoup d'entre eux doivent être conservés dans un sac ou une glacière. Les vitamines contenues dans le jus ne sont pas seulement bonnes pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale pendant la navigation. Les vitamines t'aident à penser clairement, à mieux voir et sont tout simplement bonnes pour toi.
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